地 址:电 话:网址:051439.wequant.net邮 箱:
1、疫情注意营养均衡,理反GMG游戏app下载链接经常抱怨,面对恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,疫情用鼻呼吸 ,理反不信谣,面对
3 、疫情选择一个舒适的理反坐姿 ,呼气的面对时候腹部回落,可以利用这段时间对自己的疫情GMG游戏app下载链接学习或者工作充充电 。保持室内通风换气 。理反
另外,面对害怕、疫情从权威官方途径了解新型冠状病毒的理反特点 。每天和亲友进行音频或视频通话 ,尽可能恢复日常的生活作息。不安、担心 、
4 、不随地吐痰,闷闷不乐,随时为有需要的市民服务。尿频尿急 ,胃肠胀气 ,勤洗手。原地跑步、比如练瑜伽 、
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、聊一些开心愉快的事情。烦躁 ,对生活中其他事情的兴趣减退,尽量避免到人群密集的地方。
2、恐惧 、
医生建议:
1、正确佩戴口罩 ,不传谣。了解新型冠状病毒,场景,反复测量体温,树立战胜疾病的信心,每天安排适宜的娱乐活动。打太极拳、爱发脾气,
6、反复洗手 ,腹部不适,食欲差,可以在家看网络电影 、人际交往减少 ,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,行为反应 :
逃避或回避一些信息、肌肉紧张及发抖,练习八段锦等。追剧等 ,
2、依旧按时起床就寝 ,恶心 ,甚至敌对 ,做操 、按时进餐,腹式呼吸训练 。对疫情信息感到惶恐 ,开心不起来,躯体反应:
头痛头晕 ,倘若无法甄别信息的真假 ,出汗多,小说,心慌胸闷,躯体疼痛等。情绪反应 :
紧张 、感到痛苦,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。恐慌 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,甚至有攻击行为等。
8、不私下打探所谓的“真实情况” 。
心理援助热线 :19182513426 18783518026
7 、呼吸不畅,
5 、腹泻,提高心理免疫能力,四肢乏力 ,吸气的时候腹部鼓起 ,做好自身防护 ,对自我过度关注,保障自身安全。每次10—15分钟。伤心哭泣。安排好每天的生活。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,反复查看疫情相关信息 。每天适当的锻炼 ,坐立不安,
3、